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  • 用完电脑给手洗个热水澡~

  • 经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手,多数人手指关节肿痛难耐,严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是:疼痛、肿胀、僵硬,手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下,年纪越大症状会出现得更早更明显。
    专家提醒,打完字后,让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及放开的伸展动作,可以增加肌腱的柔软度。

    怎样预防滑囊炎呢?其实办法也很简单:像运动前暖身一样,打字前也要“暖暖手指”,上机前做一套保健操。先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤机会也会减少。

    指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会,如能十指并用,劳动强度平均分配,损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长,要间断休息,最好每打15~20分钟停下休息,做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操,对减少手病和眼病都有利。
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  • 来原:原创 点击: 时间:2010-10-24 13:09:00

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